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mercredi 1 mai 2019

Eveil et illusions. Bonno soku bodaï.

Dans  une interview de Bernard Stiegler sur thinkerview, il est question à un moment de prise de conscience notamment sur les ravages causés par l'homme sur la planète.

 Il explique "l'otium" qui désigne la façon de vivre d'anciens légionnaires romains qui après avoir massacré, pillé durant la guerre se décide à "vivre bien" :
 Une vie simple et altruiste.

Puis il relate son expérience contemplative dans un jardin zen à Kyoto puis des samouraïs qui étaient des guerriers féroces qui fréquentaient les temples zen et qui ont participé activement à l'essor du zen et des arts qui lui sont liés tels que le jardin de pierres ou la cérémonie du thé.

Il fait également allusion à Saint Julien l'hospitalier de l'ordre mendiant qui dans son ancienne vie massacrait les animaux avant ce que Bernard Stiegler appelle une bifurcation, un changement radical de vie, lui même ancien alcoolique sait de quoi il parle.

Dans le zen on parle de "bonno soku bodaï" les illusions qui deviennent l'éveil (satori).
On utilise l'image de la glace qui change d'état pour devenir de l'eau ou de la vapeur, on dit même que plus nous avons d'illusions plus l'éveil sera grand donc pas la peine d'être un saint pour faire zazen.

Il n'est pas question de trancher avec ses illusions mais par la méditation zen laisser s'opérer la transformation.
Dans le zen que nous pratiquons de nombreux méditants qui avait une vie pleine d'addictions tenaces ont vu leur vie radicalement changé par l'assise méditative.

La méditation zen est autre chose qu'une méthode de guérison miraculeuse pour les dépressifs, une occupation pour les retraités ou une mode pour petit bourgeois en quête de mysticisme bien que tout le monde soit bienvenu.

C'est pourquoi la méditation a sa place en cette période d'effondrement.

L'éveil est à la portée de tous ceux qui en font l'effort, c'est une simple question de sincérité.

 

Patience et interdépendance.

La patience fait partie des vertus transcendante du zen, tous les adeptes de la méditation en ont appréciés la saveur.

L'interdépendance fait également partie des grands enseignements du bouddhisme, on ne grandit pas seul pour soi même mais en relation avec toutes les existences il est facile d'en faire l'expérience en intégrant un groupe de méditation.

Qui mieux que les arbres nous montrent les vertus de la patience, ils restent là à la même place des siècles durant sans faire de bruit et ne bombent pas le torse à la moindre occasion pour montrer qu'ils existent.

Dans son ouvrage la vie secrète des arbres Peter Wohlleben nous expliquent également comment ils communiquent et à quel point ils sont solidaires et dépendent des autres formes de vie pour exister.

Les arbres sont de formidables enseignants ils sont silencieux immobiles s'adaptent à toutes les conditions et prennent le temps de grandir.

C'est une vrai leçon pour les débutants que nous sommes dans le non agir toujours pressé de retourner à nos téléphones et ordinateurs au cas où nous aurions raté une information capitale durant une heure de méditation avant de nous lancer dans de formidables discours qui nous permettent de briller en société.

Nous sommes en vérité bien petits face à ces géants mais toujours prêt à les abattre pour en exploiter le bois sans remerciements ni aucun souci d'économie.

La vie secrète des arbres Peter Wohlleben:
 Un bouquin pour retrouver un peu d'humilité.

Un reportage d'envoyé spécial:
 Le secret des arbres pour un avant goût.

Bonne ballade en forêt.

En prime un article du canard enchaîné sur le  livre de Gaspard D'Allens.

A voir sur Reporterre.
https://reporterre.net/Main-basse-sur-nos-forets-le-nouveau-livre-de-la-collection-Reporterre

mardi 1 janvier 2019

Bonne année 2019.

L'an passé un moine idiot.
Cette année, rien de nouveau.
Daigu Ryokan (1758-1831)

Ryokan pratiqua assidument zazen avec Maitre Kokusen au temple de Entsu-ji. Aprés la mort de ce dernier, il s'installa dans un ermitage abandonné.
Kokusen lui avait donné le nom de Ryokan, "Vaste Bonté" .

Il se donna par la suite celui de Daigu "Grand idiot".

Il aimait jouer avec les enfants et disait que c'était la plus haute forme du zen.
Après avoir vécu dans la misère toute son existence, il est considéré maintenant comme l'un des plus grands calligraphes, les originaux de ses poèmes sont devenues trésor national du patrimoine japonais.

Ma hutte est au milieu d'une forêt profonde, chaque année l'herbe folle pousse plus drue.
Aucune nouvelle des affaires des hommes. Parfois le chant lointain d'un bucheron.
Le soleil brille et je rapièce ma robe de moine. Lorsque la lune se lève,
je lis des poèmes zen. Je n'ai rien à vous dire,mes amis,
mais si vous voulez comprendre, cessez de pouchasser tant de choses.

Daigu Ryokan 

Bon zazen à tous et à toutes.

lundi 17 septembre 2018

La posture juste et sans tabou!

Dans le zen on parle de respirer avec le corps entier et pas seulement avec ses poumons.

Nara Petrovic lui enseigne avec humour "comment chier avec le corps entier" et ce n'est pas si ridicule comme on pourrait le croire au premier abord.

La posture sans tabou, voici son témoignage dans un article de Reporterre.

samedi 14 juillet 2018

Mais d'où vient cette douleur ?

Cet article est la suite de : Méditation zen, placement et ouverture du bassin.

Mais d'où vient cette douleur ?

Cette phrase célèbre du zen est attribuée à Gensha, un moine qui s'est éveillé en se blessant un orteil contre un caillou.

Tous ceux qui expérimentent la méditation assise sont confrontés à diverses douleurs et tensions, notamment lors des sesshins (périodes de méditation intensive).

Voici pour se faire une idée un lien du site "un zen occidental traitant du sujet de la douleur en zazen".

Bien sûr il n'est pas question de se mortifier dans la méditation ou d'en faire une pratique masochiste mais il faut bien comprendre que l'assise vous fera également comprendre dans quel état se trouve votre corps, en fait vous risquez de faire le même constat en faisant n'importe quelle activité physique.

Gichin Funakoshi  fondateur du karaté est mort à 89 ans, il a gardé une excellente condition physique jusqu'à un âge très avancé.
Quand on lui a demandé son secret, il a déclaré avoir eu la chance d'avoir des escaliers dans sa maison.

En occident, le corps est méprisé, peu de gens ont une activité physique régulière, le travail manuel est très mal considéré. Quand on médite pour de vrai, s'il a été délaissé trop longtemps le physique nous rappelle à l'ordre.

Souvent on entend chez les pratiquants engagés "seulement zazen" et c'est vrai que cette pratique peut se suffire à elle même mais si on a vraiment perdu le contact avec son corps alors ça peut-être difficile de se reconnecter.

Pour faire simple, il faut en priorité retrouver le contact avec la partie inférieure de son corps le  ventre, le bassin, les jambes.

C'est pour cette raison que la marche est déjà un bon exercice qui permet de "revenir les pieds sur terre".

Ensuite, ne pas oublier que tout le travail méditatif se fait en détente et en souplesse, c'est la seule solution pour éviter douleurs et tensions inutiles.
La respiration vous sera fort utile également pour comprendre la détente.

Il faut faire la différence entre les douleurs chroniques qui sont dus pour les pratiquants réguliers à une mauvaise compréhension de la posture et les douleurs aigues.

 On peut citer pour les douleurs chroniques celles sur la face interne du genou ou sur la cheville quand on a mal compris zazen et qu'on fait forcer genoux et chevilles alors qu'on devrait travailler la souplesse et le placement du bassin et pour les douleurs aigues celles du style crampes qui nécessitent de décroiser temporairement.

Bien sûr, pratique en groupe et pratique en solitaire sont deux choses différentes. Partages, conseils et échanges font la différence.

La patience et la régularité sont également des vertus à cultiver si vous voulez avancer dans la pratique.

Et pour finir  la voie est sans but et sans fin, même après de longues années de pratique quotidienne vous aurez toujours la surprise de connaître des aspects de la méditation que vous ne connaissiez pas.

Plus de détails sur les fascias et traiter soi-même la douleur par les points gâchettes (trigger points). Suivez ce lien.







vendredi 1 juin 2018

Méditation zen, placement et ouverture du bassin.


Cet article est la suite de la méditation zen c’est dépassé précédemment publié sur ce blog.

Bien sûr ce n’est pas possible de comprendre la méditation si on ne la voit pas dans sa globalité : Si l’on place d’un côté le corps, de l’autre l’esprit, si l’on analyse l’un puis l’autre tout devient rapidement très théorique et impossible à comprendre.

Néanmoins la plupart des occidentaux ont perdu le contact avec leur corps et au vu des personnes que l’on voient aux initiations ces dernières années ça ne s’arrange pas au fil du temps.
L’essentiel de la posture qui va déterminer la respiration et l’état d’esprit concerne la bascule du bassin, vous pouvez méditer sur une chaise si vous voulez mais si vous n’avez pas compris ce point, vous faîtes simplement une sieste éveillé (ce qui n’a rien à voir avec la notion bouddhiste de l’éveil).

Même si c’est un fait entendu pour la plupart ce n’est pas pour autant qu’il est mis en pratique, ce qui entraîne des tensions et des douleurs chroniques. On voit quelquefois des pratiquants de longue date dont la posture se voûte et se sclérose au fil du temps…

Pour commencer la bascule du bassin devrait être l’état normal mais passer la plupart de son temps assis sur une chaise, sur un canapé moelleux associé au manque d’exercice physique amène les gens à des postures qui ne sont pas naturelles et qui occasionnent à la longue des douleurs au dos et aux épaules…

Dans les pays plus primitifs, se tenir accroupi sur les talons est une posture normale et pratiquée tous les jours, en France, ça relève de l’exploit.
Les toilettes dites à la turque ont quasiment disparu des espaces publics parce qu’elles ne sont plus adaptées aux handicapés que nous sommes devenus.

Donc pour avoir une idée de comment fonctionne le bassin on peut s’intéresser à l’articulation sacro- iliaque et le muscle ilio-psoas sur ce lien ceci afin d’aider ceux en quête d’explications théoriques.
On voit rapidement que ces muscles sont insérés de la colonne vertébrale à hauteur du thorax et sont reliés le long du fémur.
Voici quelques exercices d’un ostéopathe et le lien vers son site.

Et maintenant en pratique on fait quoi ?

Généralement quand on parle d’ouverture au niveau du bassin, chacun a son exercice miracle, ça fait toujours sourire, généralement c’est lire ou regarder un film avec les jambes écartées.

Il y a de nombreuses disciplines qui permettent de comprendre cette bascule naturelle, la méditation zen en est une, le yoga, les arts martiaux travaillent également ce point..
Il va surtout falloir trouver un enseignant compétent qui vous donnera les bonnes indications.
Ces derniers temps au dojo, nous avons décidé de mettre en place des exercices de préparation à la posture où l’on pratique divers qi-gong et makko-ho pour aider les gens qui ont des difficultés et leur permettre de mieux comprendre leur posture au travers de différent exercices adaptés plus ou moins dynamiques.



Zazen est simplement s’asseoir, il y a différentes manières de le faire suivant nos capacités physiques, avec la pratique la posture s’améliore, avec des adaptations au début la plupart des gens sont capables de méditer sur un coussin, la posture est adaptable à toutes les morphologies, mettre directement des personnes en bonne santé sur une chaise sous prétexte qu’ils sont occidentaux, c’est tirer les gens vers le bas.

On peut donner des béquilles à un un handicapé, en proposer à quelqu’un de valide c’est une façon curieuse de voir les choses.


Voici une vidéo de André Lemort qui enseigne le zen en Colombie et qui met en relief l’importance du placement du bassin et donne de très bons conseils pour prendre la posture. Attention, ne pas se laisser décourager par la posture du lotus présentée dès le départ ce n’est pas le principal point d’intérêt de cette vidéo.


La suite est sur ce lien: Comment considérer la douleur en zazen

vendredi 13 avril 2018

Zen et Yoga.

Nous avons avec le yoga de lointaines racines indiennes de l'époque du Bouddha Shakyamuni.
Le yoga a bien perdu de son essence depuis son arrivée en occident. 
Il est devenu bien souvent une pratique de bien-être et à force de l'adapter à des consommateurs  qui ont perdu le goût de l'effort, on se demande quel est le rapport entre la discipline originelle et la pratique de bien-être du XXIème siècle.

Néanmoins certains ont su retrouver cet esprit et le faire perdurer.
Maurice Daubard fait partie de ces gens sachant rester simples et authentiques. Il pratique avec passion le Toumo, un yoga tibétain et il sait en parler simplement.



La vidéo est en bas de page, âmes sensibles s'abstenir. 




jeudi 17 janvier 2013

Festival curieux voyageurs


Le Dojo installera un stand d'expo et de vente de créations artistiques des moines et nonnes de la sangha au festival du film curieux voyageur planète couleur à Saint-Etienne du 22 au 24 Mars 2013.
Calligraphies du moine zen et calligraphe Cristophe Desmurs.
Créations de la boutique Soizen spécialiste en créations japonaises de la nonne Ingrid Igelnik.
Poteries raku de la nonne Olivia Lambrou.
Diverses créations (couture, bols) de la nonne Véronique Harruis.
Créations artistiques de Iriane Simic, les créations d'iriane