Le zafu (prononcez zafou), le coussin de méditation zen.

Le zafu, coussin de méditation.

Ce coussin est très certainement le seul accessoire indispensable à la méditation, bien sûr nous en prêtons aux personnes qui viennent pratiquer mais si vous persévérez dans la méditation, cela vaut le coup d'en acquérir un.

Il deviendra votre compagnon sur la voie du zen.

En Inde à  l'époque du bouddha Shakyamuni, on confectionnait des coussins avec des herbes sèches.

Il est là pour aider à la bascule du bassin. Son principal avantage est que vous pourrez en changer la hauteur en ajoutant ou en retirant du kapok (fibre végétale servant au rembourrage des coussins et matelas). De cette manière vous adapterez votre coussin à votre posture qui évoluera tout au long de votre pratique.

Les petits bancs de méditation n'ont pas cette possibilité.

Bon zazen.

Plus de détails sur la méditation sur cette page.

Bouddhisme zen. Méditation pour les débutants. Initiation le 07 Octobre.

Une initiation pour les débutants à la méditation zen (zazen) aura lieu le Samedi 07 Octobre 2017 à partir de 9H45 au Dojo zen de Saint-Étienne situé au 9 rue Montaigne, fin de l'initiation vers midi..

La participation est libre.

Cette initiation est à l'attention de toutes les personnes désirant découvrir la méditation assise, prévoir une tenue confortable style jogging.

Il n'est pas nécessaire d'avoir de quelconques connaissances en matière de Bouddhisme ou de zen pour méditer.

Tous les renseignements sont sur notre site.

Bouddhisme zen, la méditation en pleine conscience au dojo zen de Saint-Etienne. Rentrée le 02 Septembre, matinée spéciale initiation le 09 Septembre.

C'est la rentrée!

Si vous êtes intéressé par la méditation, le bouddhisme, la culture Japonaise.

Nous proposons le 09 Septembre à 9H45 une initiation à la méditation zen.

Dans cette méditation, il n'y a pas d'exercices de visualisation mais réellement une prise de conscience de son corps et de son esprit par un travail simple mais rigoureux sur la posture, la respiration et l'état d'esprit.

Ceci va un peu plus loin que les méthodes miracles de bien être ou de santé proposées habituellement et demande aussi un peu de travail sur la durée, la méditation demande de la patience, une qualité que l'on a oublié de nos jours.

Ce n'est pas une méthode traitant de psychologie mais un véritable travail sur le corps permettant de se recentrer grace à la posture et à la respiration.

Cette méditation est un travail sur "le centre" ("le hara" comme dans  les arts martiaux Japonais). 

Cette méditation est le pilier central du bouddhisme zen, c'est la posture originelle du bouddha Shakyamuni (le bouddha historique) sous l'arbre de la Bodhi il y a 2500 ans.

C'est sûrement la chose la plus importante à retenir du bouddhisme pour ceux qui cherchent une compréhension autre qu'intellectuelle.

Notre dojo se trouve au 9 rue Montaigne dans le quartier de Bel-air, un endroit calme proche de la nature.

Le même jour il est proposé une matinée de zazen pour ceux qui désirent approfondir la méditation par une approche plus intensive (ouvert à tous).

Tous les renseignements sont sur notre site: 

http://www.zen-saint-etienne.fr

Vous y trouverez plus d'explication sur la méditation, le zen et le bouddhisme en général.

Nous sommes une association loi de 1901 et nous proposons des séances quasi quotidiennes de méditation que vous soyez débutants ou confirmés, il n'est pas demandé d'adhérer à une quelconque croyance, religieuse, philosophique ou autre, simplement un peu d'ouverture d'esprit et respecter les opinions des autres est suffisant.

Sous l’œil de Bodhidharma.

Japon temple de Teishoji (Saku) hiver 2008.

Le dojo zen.

Alors, qu'est ce que le dojo zen ? On l'appelle également quelquefois zendo :
C'est le lieu de pratique de zazen,  la méditation zen.
Bien sûr tout endroit est bon pour pratiquer la méditation mais un lieu adapté sera plus propice au calme de l'assise, surtout si on pratique en groupe.
Pour nous qui suivons la tradition soto, la pièce principale, le dojo proprement dit est une pièce dont l'entrée est matérialisée par une poutre posée au sol qu'il faut enjamber, il y a donc une différence entre l'intérieur et l'extérieur.
Au centre se trouve un autel avec un bouddha assis que l'on salue en entrant, ce n'est pas une bête statue que l'on salue mais la représentation de la posture de zazen que tous les méditants actualisent dans ce lieu de pratique.
Ensuite, il y a quelques petites règles comme circuler dans le sens des aiguilles d'une montre, poser son coussin au sol et méditer face au mur, suivre les indications données par différents sons, pratiquer ces rituels très simples permettent de calmer l'esprit et de trouver les bonnes conditions pour nous aider à calmer les pensées et les émotions, il n'est pas demandé de croire en une quelconque philosophie ou religion mais simplement  de se concentrer sur des gestes simples qui vont nous amener à tourner le regard vers l'intérieur.
Avant d'entrer dans le dojo, on a préalablement ôté nos chaussures que l'on a rangé sur une étagère, laissé nos manteaux au vestiaire, il y a également chez nous une pièce ou l'on peut boire un thé ou un verre, partager, discuter avec les gens avant ou après la méditation.
Le dojo est à l'image du zen :  Réduit à l'essentiel, l'espace vide est préservé et mis en valeur, à nous de l'occuper par notre présence, notre concentration comme nous occupons notre propre intériorité durant le zazen...

Sous le regard attentif de Bodhidharma.

Reprise des activités au dojo.

Reprise le 2 Septembre à 6h45, voir les nouveaux horaires sur le site, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi à 6h45 puis Jeudi à 19h00 et Samedi à 10h30, le zazen du Lundi à 19h00 est supprimé pour l'instant.

http://www.zen-saint-etienne.fr/m%C3%A9ditation%20pleine%20conscience,%20assise,%20tai%20chi,%20qigong,%20yoga.html 

Au dojo, 9 rue Montaigne Journée portes ouvertes le 6 Septembre 2014 de 14 à 18 heures, matinée de zazen le 7 Septembre de 8h30 à 13h00

Journée porte ouverte le 6 Septembre 2014 de 14 à 18 heures .

2 initiation au zazen (méditation zen) à 14h30 et 16h00.

 2 initiations au shiatsu avec une praticienne diplômée.

Accueil convivial, discussions autour de la pratique du zen devant un thé ou un café, présentation de la cuisine zen (guen maï). 

Et c'est libre et gratuit.

Le Dimanche 7 Septembre matinée de zazen   de 8h30 à 13h00.

Premier zazen à 8h30 suivi d'une Guen Maï (soupe de riz) , thé café.

Second zazen à 11h00.

10 euros la matinée, 5 euros le zazen.

Apéritif convivial à la fin de la matinée.

renseignements : 04/77/38/52/08 ou 06/27/07/83/05

http://www.zen-saint-etienne.fr